[14] Треугольник Карпмана

В этом выпуске разберём, как работают роли в треугольнике Карпмана: спасатель, преследователь, жертва. Это очень популярная форма отношений при созависимости.

Тест на черты личности (Большая пятёрка): http://helpmenow.ru/?page_id=73

Связь с автором:

[13] Как проживать ситуации неопределённости?

В этом выпуске подкаста поговорим о психологических процессах у людей в ситуациях кризиса, паники, неопределённости, хаоса.
Я расскажу о том, как наш мозг работает с картиной мира и как адаптируется к новой реальности.
Во второй половине подкаста будет ряд практических советов: техники заземления, техники, поддерживающие надежду и пара советов по поддержке детей.

Связь с автором:

[12] Долженствования и автоматические мысли

Темы:

  • Автоматические мысли
  • Долженствования
  • Изменение долженствований

Связь с автором:

[11] Как избавиться от тревоги?

Ликбез по тревоге:

  • Что такое тревога?
  • Как возникает тревога?
  • Система удовольствия и система наказания в мозге
  • Что делать при тревоге?

Связь с автором:

[10] Полезные привычки: Как копить деньги?

В этом выпуске расскажу об импульсивности и некоторых психологических приёмах, которые облегчают формирование денежных накоплений.

Связь с автором:

[09] Полезные привычки: Я чувствую себя лучше, если…

Составьте список «Я чувствую себя лучше, если…» — после выполнения каких дел вы чувствуете себя удовлетворённо?

Связь с автором:

[08] Полезные привычки: Как организовать работу дома?

В восьмом выпуске подкаста поговорим о том, как организовать работу дома. Особенно будет полезно для тех, кто постоянно сталкивается с прокрастинацией и ленью.

Связь с автором:

[07] Полезные привычки: Как поддержать себя в стрессовой ситуации?

В седьмом выпуске поговорим о кризисах, стрессе и поддержке себя в ситуации хаоса.

Связь с автором:

[06] Полезные привычки: простые и сложные удовольствия

В 6 выпуске рассказываю о пользе составления списка удовольствий и работе с ним. Важно наращивать объём сложных удовольствий.

Связь с автором:

[5] Полезные привычки: релаксация

Пятый выпуск о релаксации. Рассмотрим, как это делается

Связь с автором: