[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

Cкачать mp3 (выпуск 2)

Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон:

  • Внешняя зона.  К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.)
  • Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.)
  • Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции

Техника: делайте по кругу по одному осознанию из каждой зоны

Связь с автором:

Сайт Романа Левыкина: http://helpmenow.ru

Сайт подкаста: http://freudfriends.ru

Группа Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *