Подкаст: Воспроизвести в новом окне | Скачать
Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS
Скачать mp3 (выпуск 1)
Рад сообщить о запуске подкаста «Полезные привычки: стань ближе к себе и другим». В каждом выпуске буду рассматривать один психологический приём, регулярное обращение к которому поможет улучшить понимание себя и других людей.
В первом выпуске рассказываю о технике «Сейчас я осознаю…»
Сейчас я осознаю…
Приём подходит для усиления осознанности
В самом общем виде техника выглядит следующим образом: вы выделяете себе некоторое время, скажем, 1 минуту, садитесь и произносите«сейчас я осознаю…», после этого добавляете к фразе то, на что направлено в данный момент ваше внимание. Затем переходите к следующему осознаванию.
Связь с автором:
Сайт автора: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Группа Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Twitter: https://twitter.com/Roman_Levikin
Instagram: https://www.instagram.com/romanlevikin/